W obliczu zagrożenia epidemicznego każdy z nas doświadcza całej gamy emocji, w tym lęku.
Czym jest lęk? Po co jest nam dany lęk?
Lęk jest to nieprzyjemny stan emocjonalny związany z przewidywaniem nadchodzącego z wewnątrz lub zewnątrz zagrożenia. Lęk jest nam dany po to, aby ostrzegać nas przed zbliżającym się niebezpieczeństwem. Mobilizuje organizm do ucieczki lub do walki z potencjalnym zagrożeniem. A zatem lęk będzie wywoływał w nas jakieś zmiany na poziomie:
- emocjonalnym (może pojawić się cała gama emocji związanych z zagrożeniem: obawa, trach, lęk, panika, żal, złość, smutek)
- poznawczym (myślimy o zagrożeniu, o tym jak sobie z nim poradzić, analizujemy sytuację w jakiej się znaleźliśmy)
- behawioralnym (podejmujemy działania związane z zagrożeniem, np. zostajemy w domu, często myjemy ręce);
Każdy człowiek, a więc i dziecko, inaczej przeżywa aktualną sytuację na świecie, inaczej doświadcza lęku i inaczej sobie z nim radzi. Dziecko do 7 roku życia nie potrafi w pełni kontrolować swoich stanów emocjonalnych. Można to porównać do sytuacji, gdy dziecko nagle trafia do jednokierunkowego tunelu (symbol lęku)- nie możemy udawać, że tunelu nie ma (dziecko przecież czuje lęk!), nie możemy się z niego wycofać (= dziecko nie nauczy się radzenia w sytuacjach trudnych), ale możemy pomóc dziecku przejść przez ten tunel (= pomóc dziecku w poradzeniu z lękiem).
Co możemy jako rodzice zrobić, aby pomóc dzieciom przetrwać ten trudny czas, czas pełen lęków? Oto kilka porad:
* Netflix - bajka „Było sobie życie” odcinek o wirusie,
* Netflix- Dzieciaki móżdżaki odcinek o zarazkach (dla 6-7 latków)
* www.dorotabrodka.pl – na blogu znajdziemy „Bajkę o złym królu wirusie i dobrej kwarantannie”, która w przystępny sposób opowiada o aktualnej rzeczywistości, a jednocześnie pomaga w przepracowaniu lęku poprzez zabawę;
3. Przekaż dziecku wiedzę o lęku jako emocji, która w naturalny sposób wpisana jest w życie
każdego człowieka. Warto skorzystać z fachowej literatury, stron internetowych:
Dzięki wiedzy o lęku oswajamy go, robimy miejsce dla niego w naszym życiu i uczymy się radzić sobie z nim.
Jeśli poziom lęku u dziecka jest bardzo wysoki, a my szukamy narzędzi do tego, aby sprowadzić dziecko do „tu i teraz”, możemy zastosować: